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主题 : 5月13日 12-13赛季NBA西部半决赛G4 勇士VS马刺 新视觉/纬来/BesTV 国语 RMVB 1.43G【迅雷+百度+BT】
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1150  发表于: 2013-05-13 18:39
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1151  发表于: 2013-05-13 18:39
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一周训练计划
1——每次训练前热身5分钟左右，愿地跑步、俯卧撑，或者用轻重量的哑铃先做下所有要练习的动作等。注意，尽量不要消耗体力，只要身体发热，或轻微出汗（夏天比较容易），关节活动开来就好，这个环节一定要做，不然容易受伤（特别是练习大肌肉群的时候）。
PS：RM是“最大肌力”是指某一肌肉或肌群在疲劳前能举起的某一指定次数的最大负荷。比如一个重
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级别: 小小球童
1152  发表于: 2013-05-13 18:39
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dddddddddddd
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级别: 小小球童
1153  发表于: 2013-05-13 18:42
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I prefer BestTV , ahahahhah
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1154  发表于: 2013-05-13 18:42
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级别: 小小球童
1155  发表于: 2013-05-13 18:45
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加油勇士看马刺打球真不刺激，很想睡觉，希望勇士能赢
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1156  发表于: 2013-05-13 18:46
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谢谢楼主无私奉献
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1157  发表于: 2013-05-13 18:46
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1158  发表于: 2013-05-13 18:47
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1159  发表于: 2013-05-13 18:47
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